【障害者施設】工作ナシ！6月の室内運動＆ゲームレク6選

6月は梅雨に入り、雨や曇りの日が続いて外に出られない時間が増える季節です。

障害者施設（生活介護・就労継続支援・施設入所など）では、長雨による運動不足の解消や、父の日にちなんだ行事・レクリエーションが定番となっています。

しかし現場では、

「あじさい作りの壁面工作準備で毎日残業…」

「梅雨のドライブ企画は雨天の安全管理や乗り降りの手間が大きすぎる」

と悩む支援員さんも多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、障害者施設の現場目線で、「現場の準備負担を徹底的に抑えた」、6月のおすすめ運動＆ゲームレク6選をご紹介します！

1. 15秒でわかる！6月障害福祉レク＆行事アイデア一覧

「多忙でゆっくり記事を読む時間がない！」という方向けに、今回ご紹介する6月のレクアイデア6選と重要ポイントを一覧表にまとめました。

⚡ 15秒でわかる！6月障害福祉レク＆行事の要点まとめ

カテゴリ	おすすめ企画案	準備・安全の重要ポイント
🏃 アクティブ・運動系	① ハンガーへ引っ掛け！タオル掛けスピードリレー ② デキる営業マン！カバンへ荷物詰め込み対決 ③ 紫陽花カラーボールコロコロ（卓上押し出し）	・車椅子のまま座って安全に参加可能 ・肩や腕の挙上運動・上肢リハビリ効果 ・昭和のお父さんモチーフで会話も弾む
🧠 感覚・手指ゲーム系	④ 雨雲を吹き飛ばせ！手ぬぐいパタパタ押し出し ⑤ 長雨に負けるな！レインロープたぐり寄せ ⑥ 感謝のネクタイ結び＆スピード解きリレー	・工作・ハサミ・火気・クイズなしで安心 ・風起こしや巻き取り動作で運動量をしっかり確保 ・手指の微細運動とチームプレイで達成感

2. 6月の障害者施設レクのポイント（ねらいと安全配慮）

6月のレクリエーションを安全に成功させるためには、長雨や低気圧による体調変化への配慮と、現場の準備負担削減のバランスが非常に重要です。

① 目的・ねらい：梅雨時期の気分転換（気圧ケア）と上肢・感覚機能の維持

雨の日が続くと外出機会が減り、どうしても室内で過ごす時間が長くなって運動量が低下しがちです。また、低気圧や湿度の高さから気分が浮かない利用者様も増えます。

室内で腕や肩をしっかり動かす運動ゲームや、手先を使う昭和モチーフの企画を取り入れることで、気圧変化に負けない心身のリフレッシュと身体機能の維持向上を図ります。

② 現場での配慮：気圧・寒暖差への注意と壁面工作ゼロの準備削減

• 気圧変化・頭痛や倦怠感へのケア：6月は気圧の変動が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。無理な運動を避け、座ったまま自分のペースで参加できるルール設定にしましょう。
• 壁面制作・工作の削ぎ落とし：「あじさい飾り」や「カサの折り紙」などの大掛かりな手作り工作を排除し、施設にある手ぬぐいやハンガー、ロープ等をそのまま活用することで支援員の準備残業を無くします。
• 車椅子・座位保持への配慮：卓上での押し出しやタオルの引っ掛けなど、すべてのレクを車椅子に座ったまま行える動作設計にすることが事故防止の鉄則です。

3. 準備ナシ＆車椅子OK！体と手先を動かすアクティブ系レク3選

大掛かりな準備をせず、車椅子に乗ったままでも安全に大盛り上がりできるアクティブ・運動系レクを3つご紹介します。

① 腕伸ばし＆肩の運動！「ハンガーへ引っ掛け！タオル掛けスピードリレー」

手元にあるフェイスタオルを、隣の人や支援員が持ち上げるハンガーへ素早く引っ掛け、順番にタオルを繋いでいくチーム対抗のスピード競技です。

洗濯物を干すような馴染みのある動作で、楽しみながら上半身をしっかり動かせます。

• やり方・手順：
  ① 利用者様は横一列（または円形）に座ります。
  ② スタートの合図で、1番目の方がタオルを折りたたんでハンガーの横棒へ「すっと引っ掛け」ます。
  ③ タオルが掛かったハンガーを隣の方へ手渡し（または支援員が移動）し、次の方がまた新しいタオルを重ねて引っ掛けていき、アンカーまでの速さを競います。
• 現場のメリット・リハビリ効果：「腕を前方や斜め上へ伸ばす」「肩を持ち上げる」動作が自然に入り、肩関節の可動域広げや胸郭のストレッチに直結します。普段の生活（洗濯・着替え）に近い回想効果もあり、車椅子に座ったままでも安全に参加できます。
• 安全配慮・盛り上げのコツ：肩が上がりづらい方には支援員がハンガーの位置を低く調整します。慣れてきたら「滑りやすいツルツルタオル」を使ったり、ハンガーの揺れを大きくすることで難易度を調整できます。

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💡 現場スタッフのおすすめポイント

② 昭和のお父さんモチーフ！「デキる営業マン！カバンへ荷物詰め込みスピード対決」

父の日や昭和レトロをテーマに、昔懐かしい「出張・通勤道具」をテキパキとビジネスバッグへ詰め込み、最後にファスナーを閉めて「行ってきます！」と声を揃えるチーム対抗の体験型スピードゲームです。昭和のお父さんになりきって盛り上がれます！

• 準備するもの：ビジネスバッグやトートバッグ（チーム分）、出張道具小道具（たたんだ新聞紙、メガネケース、缶ジュース用の筒、お弁当箱、折りたたみ傘など）
• やり方・手順：
  ① 各チームのテーブル中央に空のバッグを置き、周りに小道具を並べます。
  ② 司会者が「1番目の方、新聞とお弁当！」などと指定したアイテムをコールします。
  ③ 指名された方は指示された品物をサッと掴んでバッグへ入れ、次の人へ交代します。
  ④ 全員の小道具が入りきったら、アンカーの方がバッグのファスナー（またはボタン）をパチンと閉めて「行ってきます！」と手を挙げたタイムを競います。
• 現場のメリット・リハビリ効果：「指示を聞いて指定の物を探す（認知・判断）」動作と、「つまんでバッグに収める・ファスナーを閉める（手指の微細運動）」が同時に鍛えられます。「昔は毎朝こうやって通勤したなぁ」といった回想や会話も自然と生まれます。
• 安全配慮・盛り上げのコツ：片麻痺がある方には、バッグの口を広げて固定してあげたり、取りやすい位置に小道具を置いてサポートします。職員がネクタイや帽子などの変装グッズを用意して「営業部長役」になると、さらに会場全体が笑顔に包まれます。

③ 絶妙な力加減が勝負！「紫陽花カラーボールコロコロ（卓上押し出し）」

長テーブルの上に紫陽花に見立てたターゲットゾーン（青・紫・ピンクの円）を描き、反対側からカラーボールをすべらせて、高得点エリアでピッタリ止めるカーリング風のコントロールゲームです。

• 準備するもの：長テーブル、カラーボール（またはピンポン玉）、養生テープ/ビニールテープ（紫陽花の輪郭用）、点数カード
• やり方・手順：
  ① テーブルの奥側に、青・紫・ピンクのテープで大・中・小の同心円（紫陽花の花）を描き、「手前50点・中央100点・奥30点（手前ギリギリ落とし500点など）」と点数を設定します。
  ② 参加者は手前から1人3球ずつボールを持ち、卓上を滑らせるようにボールを押し出します。
  ③ 止まったゾーンの点数を合計し、チーム対抗または個人戦で順位を競います。
• 現場のメリット・リハビリ効果：腕を大きく振りかぶる投球動作が難しい方でも、手元から「すっと押し出す」だけで簡単に高得点が狙えます。弱すぎると届かず、強すぎると行き過ぎる絶妙な力加減（固有感覚の微調整）を行うことで、高い集中力と手元のコントロール力が養われます。
• 安全配慮・盛り上げのコツ：車椅子に座ったまま目線の高さで安全にプレイできます。手が滑りやすい方にはお玉やスプーンに乗せて押し出すルールにしたり、テーブルの端にガムテープで「こぼれ防止の壁」を作っておくとボールが床に落ちずスムーズに進行できます。

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💡 現場スタッフのおすすめポイント

4. 工作・クイズナシ！五感と手指を刺激するゲーム系レク3選

工作やクイズを行わず、手先の感覚や動作の工夫で脳と体を刺激するゲームレクを3つご紹介します。

④ 風を起こして気分転換！「雨雲を吹き飛ばせ！手ぬぐいパタパタ押し出し」

長テーブルをはさんで向かい合い、手ぬぐいやうちわをパタパタとあおいで風を起こし、卓上に置いた軽い標的（紙で作った雨雲やスポンジ）を相手陣地へ押し出し合う、躍動感あふれる対戦型エアホッケーゲームです。

• 準備するもの：長テーブル、手ぬぐい（またはうちわ・ダンボール紙）、軽い標的（ふわふわのスポンジ、紙パックや画用紙で作った雨雲マーク）
• やり方・手順：
  ① 長テーブルの中央ラインに標的（雨雲）をセットし、両端（または両サイド）にプレイヤーが向かい合って座ります。
  ②「よーい、ドン！」の合図で、一斉に手ぬぐいを両手で持ってパタパタとあおぎ、風圧だけで標的を相手側へ押し進めます。
  ③ 制限時間（30秒〜1分）内に、より相手陣地へ深く雨雲を押し切ったチーム（または落としたチーム）の勝利です。
• 現場のメリット・リハビリ効果：直接ボールを打つのではなく「風で動かす」ため、手首のスナップや肘・肩関節のしなやかな可動域訓練になります。湿気でムシムシする季節に風を感じることで心地よい爽快感が得られ、座位での運動量もしっかり確保できます。
• 安全配慮・盛り上げのコツ：車椅子に座ったまま安全に参加できます。あおぐ力が弱い方には「うちわ」を持ってもらったり、標的をピンポン玉や発泡スチロールなどのより軽い素材に変更して調整します。熱中しすぎて前かがみになり転落しないよう、見守りスタッフを1名ずつ配置すると安心です。

⑤ 腕全体を使って巻き取る！「長雨に負けるな！レインロープたぐり寄せ合戦」

雨に見立てた水色や青のロープを手元の巻き取り棒（ラップの芯やペーパー芯）にクルクルと巻きつけ、先端に繋いだ重りやカエル・アジサイのモチーフを素早く手元へ引き寄せる対戦型の上肢運動ゲームです。

• 準備するもの：青・水色のロープ（またはビニールひも・毛糸）、巻き取り棒（ラップの芯や新聞紙を固く丸めた棒）2本、先端につける軽めの重りやぬいぐるみ（カエルやテルテル坊主などのモチーフ）
• やり方・手順：
  ① テーブルの上（または床）に2本のロープをまっすぐ伸ばしてセッティングし、先端にカエル等のモチーフを繋ぎます。
  ② 参加者はイス（車椅子）に座り、ロープの端が固定された巻き取り棒を両手で持ちます。
  ③「よーい、ドン！」の合図で、両手を手前に交互に回しながら棒にロープを巻き取り、先端のモチーフが手元（机の端）に先に到達した方の勝利です。
• 現場のメリット・リハビリ効果：両手を交互に滑らかに動かす「手首の回旋（回内・回外）」や「肘の屈曲・肩の引き動作」が自然と入ります。手元の細かな連動運動になるため、指先の不全麻痺や拘縮予防、機能訓練（リハビリ）としても高い効果を発揮します。
• 安全配慮・盛り上げのコツ：車椅子に座ったまま安全かつ自分のペースで参加できます。手の握力が弱い方には、巻き取り棒の径を太く（トイレットペーパーの芯やプチプチを巻く）して握りやすくしたり、ロープの長さを短く（1.5m〜2m程度）して難易度を調整すると無理なく盛り上がれます。

⑥ 父の日の定番！「感謝のネクタイ結び＆スピード解きリレー」

父の日の感謝や生活動作をテーマに、ネクタイ（または太めのリボン）を「かた結びして渡す」人と「それをスッと解いて次に渡す」人が交互にバトンをつなぐ、チーム対抗の手指活性化スピードリレーです。

• 準備するもの：本物のネクタイ（または結びやすい平らな太めリボン・風呂敷）チーム分（1〜2本）
• やり方・手順：
  ① チームごとに横一列（または円形）に座ります。
  ② スタートの合図で、1番目の人がネクタイに「かた結び（または1つ結び）」を作り、隣の人へ渡します。
  ③ 2番目の人は受け取った結び目を「指先で綺麗に解いて」から、次の3番目の人へ渡します。
  ④「結ぶ」→「解く」を交互に繰り返し、アンカーまで早くネクタイが渡りきったチームの勝利です。
• 現場のメリット・リハビリ効果：「ネクタイを結ぶ・解く」という動作で、指先のつまみ動作（ピンチ力）や両手の協調運動が強力に刺激されます。昔ネクタイを締めていた男性利用者様には「懐かしい手つき」を思い出す回想効果があり、女性利用者様も身の回りの結び動作として楽しく参加できます。
• 安全配慮・盛り上げのコツ：車椅子に座ったまま目線の高さで安全にバトンパスできます。麻痺や手指の関節拘縮がある方には「結ぶ」ではなく「解く」担当になってもらったり、結び目を緩めに作って渡すなどの個別サポートを行うとスムーズです。首には巻きつけず、必ず手元だけで行うよう声をかけます。

💡 障害特性に合わせて調整！難易度アレンジ比較表

生活介護・就労継続支援・施設入所など、事業所や利用者様の状態（車椅子使用・麻痺・理解度の差など）に合わせてルールを柔軟に変更できるよう、レクごとのアレンジ方法をまとめました。

レク名	♿ 重度・車椅子使用の方	✋ 手指・上肢に麻痺がある方	🧠 知的障害・理解補助が必要な方
① タオル掛けリレー	車椅子のテーブル前でハンガーを持ち、腕を水平に動かす範囲で渡す	ハンガーを固定し、片手でタオルを乗せるだけの簡易ルールにする	「○〇さんのハンガーにかけよう」と具体的な対象を声掛けして誘導
② 荷物詰め込み対決	口が広く開く大きめのバッグを用意し、肘の曲げ伸ばしで入れやすく設置	ファスナー開閉は省略し、「バッグに投函する」動作を中心に評価する	入れる品物を1つずつ手渡しし、「これをバッグへどうぞ」と明確に示す
③ ボールコロコロ	机の傾斜を利用するか、手元から押し出す距離を短く調整する	大きめのソフトボールに変更し、両手で挟んで前へ押し出せるようにする	ターゲットの円を「あじさいの色のゾーン」として視覚的に示して誘導
④ 手ぬぐいパタパタ	車椅子の座面で振りやすいよう、小さめの手ぬぐいや下敷きを準備	支援員が手元を一緒に保持し、共同であおぎ動作を行う	「風でかえるを向こうへ送ろう！」とゲームのゴールを分かりやすく表現
⑤ レインロープ手繰り寄せ	巻き取り棒を車椅子テーブル上に置き、手首の返しだけで巻ける長さに設定	太めの芯（ラップ芯など）を使い、手のひら全体で包み込んで回せるように補助	「クルクル巻き巻き！」と掛け声をかけながらテンポよく進行する
⑥ ネクタイ結び＆解き	膝の上で落ち着いて作業できるよう、太めで滑りにくい布素材を選択	「結ぶ」動作が難しい場合は「結目を引っ張って解く」専門の役割を担当	結び方の見本を目の前に提示するか、一歩ずつ一緒に結び動作を実演

5. 現場の負担を徹底削減！おすすめ便利ツール＆コピペ素材

レクの企画だけでなく、実施後の書類作成や準備の手間を最小限に抑えるための現場直結ツールをご紹介します。

① ワンタップで記録完了！「業務日誌・ケース記録用コピペ文例集」

レク終了後の「個別支援記録」や「業務日誌」の書き込み時間をゼロにする文例集です。

お使いの記録ソフトや紙の業務日誌にそのままご活用ください。

② 予算0円・10秒で準備完了！「施設内・100均で揃う代用備品チェックリスト」

特別な教材やセットを購入しなくても、施設にある身近な物で今すぐレクを準備できる代用アイテム一覧です。

必要な備品	施設内・100均での代用品
ハンガー	施設にあるプラスチックハンガー、洗濯用ハンガー
ネクタイ	太めのひも、手ぬぐい、バンダナ、使わなくなった古着のネクタイ
レインロープ	梱包用ビニール紐（青・白）、ビニールテープ、スズランテープ
巻き取り棒	サランラップの芯、トイレットペーパーの芯、新聞紙を丸めた棒

⚠️ 事故を未然に防ぐ！6月室内レク直前・安全点検チェックシート

レクリエーション開始の10秒前に、担当支援員全員で以下の安全項目を確認しましょう。

• 車椅子のブレーキ＆足台（フットサポート）：座位保持時のロック忘れや足の巻き込みがないか確認したか
• 室内の室温・湿度管理：梅雨時期の湿度による熱中症予防のため、エアコン・換気を適切に行っているか
• ロープ・道具の巻き付け事故予防：首や指にロープが絡まない長さ・太さで設定されているか
• 気圧・水分補給の配慮：体調不良（頭痛・倦怠感）を訴える方の水分補給や休憩スペースを確保しているか

現場の負担を徹底削減！おすすめ便利ツール＆コピペ素材

レクの企画だけでなく、実施後の書類作成や現場での進行・視覚支援をスムーズにするための「印刷して使える現場直結ツール」をご紹介します。

【A4印刷OK】現場でそのまま使える！視覚支援カード＆声掛けカンペシート

🖨️ 視覚支援用 レク動作の絵カード

📢 盛り上がらない時の裏ワザ！「レクの雰囲気を変える切り替え声掛けフレーズ集」

レク中に「反応が薄い」「ルールが伝わっていない」「集中が途切れた」と感じた時に、支援員が即座に使えるカンペ一覧です。

現場の「困った」状況	そのまま使える切り替えフレーズ	進行のコツ・配慮
① 全体的に緊張・反応が薄いとき	「まずは練習！失敗してもポイント入ります！」 「チームのお名前、決めちゃいましょうか！」	勝敗よりも「練習体験」と「チーム感」を出してハードルを下げる。
② 得点差が開いて冷めてしまったとき	「後半戦は『逆転チャンスゾーン』が出現します！」 「○チームさん、応援の声が一番大きいので＋50点！」	ルールをその場で臨機応変に追加し、最後まで誰でも勝てる演出にする。
③ 動作が難しくて止まってしまったとき	「よし、スタッフと一緒に『せーの』で行きましょう！」 「〇〇さんスタイルで、ゆっくりでバッチリですよ！」	あせらせず、職員が横について共同動作に切り替える。
④ 集中力が切れてザワついたとき	「はーい、一旦深呼吸！すって〜、はいて〜」 「ここで本日一番のハイライト、〇〇さんの登場です！」	大声で静止せず、手拍子や深呼吸などで全体の間合いをリセットする。

6. まとめ：雨の日も室内で笑顔になれる6月レクを楽しもう

6月は梅雨の長雨で外に出られず、利用者様も支援員もストレスが溜まりやすい季節です。

しかし、大掛かりな壁面工作や外出行事を無理に詰め込む必要はありません。

施設にある身近な道具を活用し、座ったまま安全に楽しめる運動＆感覚ゲームを取り入れることで、準備残業をゼロにしつつ、笑顔あふれる豊かな時間を提供できます。

ぜひ本記事のアイデアやツールを活用して、雨の日の室内レクを現場全員で楽しんでみてください！

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障害者施設でそのまま使える年間レクリエーションの企画案・季節の行事まとめは、

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