5月は新緑が目に鮮やかで、気候も爽やかになり過ごしやすい季節です。障害者施設（生活介護・就労継続支援・施設入所など）では、端午の節句（こどもの日）や新緑の季節に合わせた行事・レクリエーションが定番となっています。
しかし現場では、「大掛かりな工作や鯉のぼり作りの事前準備で毎回残業…」「ドライブ企画や調理レクは安全管理や準備の手間が大きすぎる」と悩む支援員さんも多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、障害者施設の現場目線で、「アート・工作・飲食・ドライブ一切ナシ」かつ「現場の準備負担を徹底的に抑えた」、5月のおすすめ運動＆ゲームレク6選をご紹介します！
【この記事の著者（専門家）について】
・保有資格：国家資格 社会福祉士 / 相談支援専門員 / 2級FP技能士（1級取得へ挑戦中）
・専門分野と経歴（実務経験9年以上）：
・現在：障害者支援施設の生活支援員（5年〜）
・前職：高齢者福祉施設（ショートステイ3年 / 福祉用具専門相談員1年）
・運営者からのメッセージ：福祉の現場経験とファイナンシャルプランナー（FP）の知見を活かし、福祉職の働き方やキャリアアップに役立つ正確な情報を発信しています。
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1. 15秒でわかる！5月障害福祉レク＆行事アイデア一覧
「多忙でゆっくり記事を読む時間がない！」という方向けに、今回ご紹介する5月のレクアイデア6選と重要ポイントを一覧表にまとめました。
⚡ 15秒でわかる！5月障害福祉レク＆行事の要点まとめ
| カテゴリ | おすすめ企画案 | 準備・安全の重要ポイント |
|---|---|---|
| 🏃 アクティブ・運動系 | ① 鯉のぼり大たぐり寄せ合戦 ② 鯉の滝登り！スプーンお手玉リレー ③ 新緑のお茶摘み！カーリング |
・車椅子のまま座って安全に参加可能 ・ロープ巻き取りや卓上滑らせで運動量UP ・力加減や微細運動で機能維持に効果的 |
| 🧠 感覚・脳トレ系 | ④ 新緑＆ハーブの匂い当てゲーム ⑤ 端午の箱の中身当てゲーム ⑥ 「こいのぼり」アナグラム大会 |
・ハサミ・刃物・火気・クイズなしで安心 ・嗅覚・触覚刺激で脳を活性化＆回想効果 ・ホワイトボード1枚で全員参加の言葉遊び |
2. 5月の障害者施設レクのポイント（ねらいと安全配慮）
5月のレクリエーションを安全に成功させるためには、季節特有の気候変化への配慮と現場の負担軽減のバランスが大切です。
① 目的・ねらい：新緑の季節感と上肢・感覚機能の維持向上
気候が穏やかな5月は、体を動かしたり感覚を刺激するのに最適な時期です。手首や腕を使う運動ゲームや、香り・触覚を楽しむ企画を取り入れることで、身体機能の維持と心身のリフレッシュ（気分転換）を図ります。
② 現場での配慮：気圧・寒暖差への配慮と準備負担の削減
- 寒暖差と気圧変化へのケア：5月は朝晩と日中の寒暖差が大きく、天候の変わり目に体調を崩しやすい時期です。室内の室温調整と水分補給を意識しましょう。
- 準備・片付けの削ぎ落とし：時間がかかる大型工作や調理レクを避け、既存のペーパー芯やお手玉、長テーブルを活用できる企画に絞ることで、支援員の業務負担を軽減します。
- 車椅子・座位保持への配慮：たぐり寄せや卓上押し出しなど、すべての動作を車椅子に座ったまま安全に行えるルール設定にすることが事故防止のポイントです。
3. 準備ナシ＆車椅子OK！体と手先を動かすアクティブ系レク3選
工作や調理の準備時間をかけず、車椅子に乗ったままでも安全に大盛り上がりできるアクティブ・運動系レクを3つご紹介します。
① 腕全体を使って力比べ！「端午の節句！鯉のぼり大たぐり寄せ合戦」
布や紙で作った「鯉のぼり」に長いロープを取り付け、手元の巻き取り棒（ラップの芯やペーパー芯など）を使って手元へ手繰り寄せる力比べゲームです。
- やり方・工夫：制限時間内にどちらが早く鯉のぼりを手元まで引き寄せられるかを競います。車椅子のテーブル上で巻き取り動作ができるため、足腰に負担をかけずに運動できます。
- 現場のメリット：手首の返しや肘・肩の屈伸運動になり、手指や上肢の機能維持・リハビリ効果に最適です。
② 手元の集中力とチームワーク！「鯉の滝登り！スプーンお手玉リレー」
鯉に見立てた赤いお手玉やピンポン玉をスプーンやレンゲに乗せ、隣の人へ落とさないように順番に渡していくスピードリレーです。
- やり方・工夫：一列に並んだチーム対抗で実施します。スプーンの大きさを変えたり、小さなお玉を使うことで難易度を段階的に調整できます。
- 現場のメリット：手元の微妙なコントロール（微細運動）と集中力を高め、チーム内での声掛けや一体感が生まれます。
スプーンお手玉リレー」や「箱の中身当てゲーム」など、あらゆる室内レクで活躍する定番のお手玉セットです！
適度な重みと柔らかさがあり、スプーンに乗せやすく万が一落としても転がっていかないため、
車椅子に座ったままでも安全にゲームを進められます。
③ 滑らせる力加減が勝負！「新緑のお茶摘み！カーリング押し出しゲーム」
長テーブルの上に茶畑に見立てたターゲット（的）を描き、手元から平らな駒（コースターや重り付きの布など）を押し出して、中央の点数ゾーンを目指す卓上ゲームです。
- やり方・工夫：投球動作が難しい方でも、卓上で手元から「すっと滑らせる」だけで高得点が狙えます。
- 現場のメリット：車椅子の座面高さで実施でき、激しい運動が苦手な方でも絶妙な力加減の駆け引きで大盛り上がりします。
長テーブルの上に敷くだけで本格的なカーリングゲームが楽しめる卓上ゲームセットです。
ボールベアリング内蔵のストーンが滑らかに滑るため、
車椅子に座ったまま手元で「すっと押し出す」だけの小さな力で狙った的に向かって安全に遊べます！
4. 工作・クイズナシ！五感と脳を刺激するゲーム系レク3選
工作・調理・クイズを一切行わず、五感の刺激や手先の感触、言葉遊びで脳を活性化させるレクを3つご紹介します。
④ 初夏の香りで脳を活性化！「新緑＆ハーブの匂い当てゲーム」
穴を開けたカップの中に、5月ならではの素材（菖蒲の葉、お茶の葉、柑橘類の皮、ミントなど）を入れ、香りだけで何が入っているかを当てる五感レクです。
- やり方・工夫：順番にカップの匂いを嗅いでもらい、「お茶かな？」「みかんの匂いがする！」と回答してもらいます。
- 現場のメリット：嗅覚を直接刺激することで脳の回想エリアが働き、「昔お茶摘みをした」「菖蒲湯に入った」といった思い出話や会話が自然と広がります。
⑤ 触覚だけで探り当てる！「兜のなかの秘密？端午の箱の中身当てゲーム」
横に穴を開けた「秘密の箱」の中に、端午の節句や5月にちなんだ物（菖蒲の葉束、木製の鯉のぼり飾り、太いロープなど）を入れ、手指の感触だけで何かを当てるゲームです。
- やり方・工夫：視覚に頼らず手探りで当てるハラハラ感があり、回答者以外の観覧側からも「もう少し奥！」「ツルツルしてる？」と声がかかります。
- 現場のメリット：手指の触覚をフルに使用するため、感覚療法・脳刺激として非常に効果的です。
⑥ ホワイトボード1枚で盛り上がる！「言葉探し！『こいのぼり』アナグラム大会」
ホワイトボードに「こ・い・の・ぼ・り」という文字を書き、その文字だけを組み合わせて作れる別の単語（例：「のり」「こい」「りぼん」など）をチーム全員で探し出す言語ゲームです。
- やり方・工夫：制限時間30秒〜1分の中で、思いついた単語をどんどん発声してもらい、支援員がホワイトボードに書き出していきます。
- 現場のメリット：ホワイトボードとマーカーがあれば準備ゼロで即実施可能。語彙力の引き出しやチームでの声出し運動になります。
💡 障害特性に合わせて調整！難易度アレンジ比較表
生活介護・就労継続支援・施設入所など、事業所や利用者様の状態（車椅子使用・麻痺・理解度の差など）に合わせてルールを柔軟に変更できるよう、レクごとのアレンジ方法をまとめました。
| レク名 | ♿ 重度・車椅子使用の方 | ✋ 手指・上肢に麻痺がある方 | 🧠 知的障害・理解補助が必要な方 |
|---|---|---|---|
| ① 鯉のぼり大たぐり寄せ | 車椅子のテーブル上に棒を固定し、肘の引き動作だけで引き寄せられる長さに調整 | 太めの棒（ラップ芯等）に変更し、両手で包み込むように握って巻き取れるよう補佐 | 「鯉のぼりが自分に近づいてくる」視覚的な面白さを強調し、テンポよく声掛け |
| ② スプーンお手玉リレー | 隣との間隔を詰め、腕を伸ばさずに届く範囲で受け渡しを行う | 持ち手を太くした「お玉」や「深型トング」に変更し、手元を安定させる | 「隣の○〇さんへどうぞ」と具体的な名前を呼びかけ、受渡しの動作をステップ化 |
| ③ カーリング押し出し | 机の端からターゲットまでの距離を短縮し、少ない力で的に届くよう調整 | 押し出す駒（ストーン）を大きめの布製重りに変更し、手のひら全体で滑らせる | ターゲットの円を「赤＝10点」など色分けし、どこを狙うかをシンプルに示す |
| ④ 匂い当てゲーム | カップを顔の近くまで支援員が近づけ、姿勢を崩さずに嗅げるよう配慮 | カップを手に持たず、スタンドや机の上に固定した状態で体験してもらう | 「お茶かな？みかんかな？」と2択の質問にして答えやすく誘導する |
| ⑤ 箱の中身当てゲーム | 箱の側面ではなく、上部を開放した大きめの箱にして手を入れやすく設置 | 片手だけでも感触が確かめやすいように、大きめで特徴的な形状の素材を選ぶ | 実物の写真カードを数枚用意し、触った感触から「どれと同じ？」と選んでもらう |
| ⑥ 「こいのぼり」アナグラム | 発声を伴うため、うなずきや指差しで答えられる選択肢をホワイトボードに併記 | 筆記の必要はなく口頭での発声中心とし、発声困難な場合は五十音表を指差し | 「『こ』が付く美味しいものは？」など、ヒントを出して発想を促す |
5. 現場の負担を徹底削減！おすすめ便利ツール＆コピペ素材
行事の企画が決まったら、次は上司やチームへの報告、ご家族へのお便り作成です。多忙な現場支援員さんの作業時間を少しでも減らすため、ワンタップでコピーしてそのまま使えるメッセージテンプレートをご用意しました！
① 1秒で報告完了！「上司・Teams共有用メッセージ」
企画案が固まった際、LINEやTeams、Slackなどで上司やチームメンバーに報告・共有するための文章です。ボタンを押すだけでコピーできます。
📱 そのまま送れる！上司・チーム共有用メッセージ
② 写真に添えるだけ！「ご家族へのお便り文章」
鯉のぼりたぐり寄せゲームや匂い当てゲームで撮影した写真を、ご家族連絡帳に貼ったり郵送する際に使える文例です。
✉️ そのまま使える！ご家族へのお便り・写真添付用の一言
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🎤 そのまま読める！レク開始時の司会進行・盛り上げ台本
人前で話すのが苦手な若手スタッフや新人支援員さんでも安心！マイクを持ってそのまま読める、5月レクのオープニングトーク台本です。
【オープニングトーク文案】
「皆様、こんにちは！5月になり、外の緑もとっても綺麗で爽やかな季節になりましたね。
5月といえば、端午の節句や『子どもの日』、そして鯉のぼりやお茶摘みの季節です！」
「そこで今日は、皆様と一緒に身体を動かして初夏を感じる『5月のお楽しみレク大会』を開催します！
運動が得意な方も、ゆっくり手先を動かしたい方も、全員が主役で楽しめるゲームをご用意しました。」
「勝敗も大事ですが、一番大切なのは『怪我なく楽しく笑顔になること』です！
それではさっそく、最初のゲームにいってみましょう！よろしくお願いいたします！」
6. まとめ：準備負担を減らして爽やかな5月を楽しもう
5月は新緑の爽やかな季節ですが、大掛かりな手作り工作や調理レクに時間をかけなくても、「巻き取りゲーム」や「五感刺激ゲーム」を取り入れるだけで、安全で満足度の高い行事が開催できます。
支援員の事前準備や残業を最小限に抑えつつ、利用者さんの笑顔と活力を引き出す素敵な時間を過ごしてくださいね！
💡 年間の行事ネタに迷ったら「行事レクカレンダー」へ！
当ブログでは、季節ごとの行事アイデアや企画のコツをまとめた「月別 行事レクカレンダー」を公開中です。
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